今日のカレーライス

日記

2014年02月の日記

■2014/02/01(土)『巻十七 かつてない恐怖』
たっぷんの結婚式で乾杯の挨拶頼まれたからドラゴンボール読み上げてやったぜ!
うなと一緒にカレーライスで乾杯の音頭とってやったぜ!
祝いの席でかつてこれ程までに滑った事があっただろうか!
背骨から崩れ落ちそうになったぜ!
オメップス!オメップス!

■2014/02/01(土)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
たっぷん式の帰りにうなと八王子北口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛ガーリック(849kcal)
はずれはずれ(4/14)
モテ期終了。
うなゴッチ。

■2014/02/02(日)『70.1kg』
おい太ったぞ!
なにやってんだ!
立食パーティーおっかねえな!

■2014/02/03(月)『71.1kg』
土日で3kg太るとかあほか。

■2014/02/04(火)『今月と来月の目標』
明日から本気でダイエットする。
あと2ヶ月で決着つける。
しょっぽの体重は70.6kgです。
1日720kcal痩せる。
月末までに68.2kgになる。
来月末に65.0kgになる。
もうカレーも食わない。

■2014/02/04(火)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
明日からダイエットするから最後に八北。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛ヤサイサラダ(916kcal)
当たり(5/15)
隣の人もスプーン当たってた。
北口ほんとにどうしたの。

■2014/02/05(水)『コンビニトラップ』
あ、きなこちょこ(183kcal)美味そう。買おう。
あ、ヘッドロココ欲しい。ビックリマンチョコ(117kcal)買おう。2個買おう。
あ、レジ横のさつま芋バームクーヘン(864kcal)が150円だ安い。買おう。

■2014/02/05(水)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
あ、ココイチ八王子駅南口店だ。寄ろう。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛ヤサイサラダ(916kcal)
はずれ(5/16)

■2014/02/05(水)『今日のカロリー +548kcal』
あ、タバコ切れた。アイス(240)買いに行こう。
あ、マルハの鯖缶(500)おいしそう。買おう。
あ、お腹いっぱいになった。寝よう。
------------------------------
体重(朝):69.9kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75)
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:マカダミアチョコ(50),キナコチョコ(183),芋バームクーヘン(108)*2,ビックリマンチョコ(117)
夕食:gmc3辛200gサラダ(916)
夜食:鯖缶(500),アイス(240)
------------------------------
摂取カロリー:2827kcal
消費カロリー:基礎代謝(1637),チャリ通12km(300),エアロバイク(342)
------------------------------
今日のカロリー:+548kcal
------------------------------
なんでダイエット宣言した直後にバーストしてんだこいつ。
ていうかマルハの鯖水煮のカロリーおかしい。

■2014/02/06(木)『今日のカロリー +1235kcal』
今日は朝食をしっかり取るタイプのダイエットにしてみよう。モーニングすき家。
今日はお蕎麦屋さん休みだからお昼は定食を食べよう。浜勝バースト。
お菓子食い過ぎた。本日の食事終了。今日は晩飯抜きだな。
たつお「たまには飯食いに行こうか」しょっぽ「はい!(即答)」
とどめに居酒屋で酒(400),鶏(400),サラダ(200)くらい。メガバ。ごちテラ。
------------------------------
体重(朝):69.5kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),すき家豚汁鮭定(728)
おやつ:芋バームクーヘン(108)*2
昼食:浜勝生姜焼き(1200)
おやつ:ビックリマンチョコ(117),プチブッセ(60)*2,抹茶チョコボール(172)
夕食:地鶏専門山内農場(1000)
------------------------------
摂取カロリー:3508kcal
消費カロリー:基礎代謝(1623),チャリ通12km(300),エアロバイク(350)
------------------------------
今日のカロリー:+1235kcal
累計カロリー:1783kcal
------------------------------
なんでダイエット宣言した次の日にバーストした次の日にメガバーストしてんだこいつ。
でもお酒を飲んだ次の日は脱水症状で軽くなるはずだから大丈夫!(大丈夫ではない!)

■2014/02/07(金)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
西八。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛オクラ山芋(900kcal)
はずれ(5/17)
西八はいい加減当たりだせ。
隣の席のグラマが当たりだしてた。カチン。

■2014/02/07(金)『今日のカロリー +380kcal』
やっぱ朝は少な目の方がやり易い。バナナ(75)と牛乳(105)
昼は蕎麦屋が低カロリーで安心。月見蕎麦(400)
これなら夜はカレーが食べれれる。
あ、明治のリッチバナナチョコ(230)がある。買おう。
あ、ソフトサラダ(690)があるけど危険だからやめよう、やっぱ買おう。
やべえお菓子食い過ぎた。夜は軽めにしよう。
あ、ココイチだ。寄ろう。グランド・マザー・バースト。
------------------------------
体重(朝):69.2kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75)
おやつ:プチブッセ(60)
昼食:増田屋月見蕎麦(400)
おやつ:明治リッチバナナチョコレート(230),ソフトサラダ煎餅(69)*8
夕食:gmc4辛200gオクラ山芋(900)
------------------------------
摂取カロリー:2397kcal
消費カロリー:基礎代謝(1617),チャリ通12km(300),エアロバイク(100)
------------------------------
今日のカロリー:+380kcal
累計カロリー:2163kcal
------------------------------
去年は食事<基礎代謝を守れてたはずなんだけどなあ。
なんで痩せたのに去年よりお腹空くのかなあ。

■2014/02/08(土)『今日のカロリー +10kcal』
起きたら超雪積もってたけど家に食い物がないので外にでる。
銚子丸で昼飯。雪ですいてた。多分1500kcalくらい食べた。
バーゼルでおやつ。雪ですいてた。多分1200kcalくらい食べた。血糖値上げすぎて死ね。
やること無いから部屋で漫画読みながらエアロバイクこいでたら55km走ってた。
夜雪が止むの待ってから外出たらもうココイチ閉まってた。
仕方が無いので今日の夜ごはんは冷蔵庫にあったプロセスチーズ(183)。おなかすいた。
------------------------------
体重(朝):68.9kg
------------------------------
昼食:寿司(1500)
おやつ:チーズケーキ(400),フルーツタルト(400),ブルーベリーチーズ(400)
夕食:プロセスチーズ(61)*3
------------------------------
摂取カロリー:2883kcal
消費カロリー:基礎代謝(1619),エアロバイク55km(1254)
------------------------------
今日のカロリー:+10kcal
累計カロリー:2173kcal
------------------------------
今日野菜食ってないなー。

■2014/02/09(日)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
西八。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛ツナコーンフライドポテト(1256kcal)
クソはずれ(5/18)
ぶっ殺すぞ壱番屋。当たりって書いといて食事券500円ってなんだよ。
はずれもはずれじゃねえか。
ぶっ殺すぞ。これ考えた奴でてこい。ぶっ殺すぞ。

■2014/02/09(日)『今日のカロリー +528kcal』
いつもの朝食(255)と昨日の残りのプロセスチーズ(61)*3をひょいパク。
お昼はグラマ(1033)となぜか一緒にフライドポテト(223)を頼んでしまいバースト。
あ、キットカットロイヤルミルクティー(244)美味そう。買おう。
夜はささみとか白菜とか葱とかを煮込んだタンパク質と食物繊維をチャージする為だけの粗食。
------------------------------
体重(朝):68.4kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),プロセスチーズ(183)
昼食:gmc4辛200gツナコーン(1033),フライドポテト(223)
おやつ:kitkatロイヤルミルクティ(244)
夕食:鍋(194)
------------------------------
摂取カロリー:2325kcal
消費カロリー:基礎代謝(1604)
------------------------------
今日のカロリー:+528kcal
累計カロリー:2701kcal
------------------------------
おい!カロリーどんどん増えてるぞ!

■2014/02/10(月)『今日の餃子 - 牛肉と玉葱の焼き餃子』
弘福。
弘福 牛肉と玉葱の焼き餃子
ここに来るとつい餃子ともう一品頼んでしまうでぶが
よりによって炒飯を頼んでしまったでぶ。
奥さん知ってるでぶか、炒飯二人前は1300kcalあるんでぶよ。(なんで二人前食った!)

■2014/02/10(月)『今日のカロリー +2123kcal』
朝食はいつものメニュー(295)。
お昼はハイカロリーな駿河弁当。ライス半分でも1000kcalありそう。
雪の為チャリ通できなかったので今日はおやつを我慢する。
チロルチョコ1個くらいならいいか。(54)
チロルもう1個くらいならいいか。(54)
夕方我慢できずコンビニでおやつ購入(734)。菓子パンバースト。
食いすぎたので寒いけど歩いて帰ってカロリー消化するか。
あ、月曜なのに弘福が開いているぞ。寄ろう。ダブルメガバースト。
------------------------------
体重(朝):69.6kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)
昼食:駿河豚冷しゃぶ唐揚弁当(1000)
おやつ:チロ黄(54)*2,豆乳(118),菓子パン(363),カムカムレモン(145)
夕食:弘福餃子(800),炒飯(1300),烏龍ハイ(100)
------------------------------
摂取カロリー:4229kcal
消費カロリー:基礎代謝(1627),徒歩6km(300),エアロバイク(179)
------------------------------
今日のカロリー:+2123kcal
累計カロリー:4824kcal
------------------------------
毎日720kcal痩せると言ったな。あれは嘘だ。

■2014/02/11(火)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
八北。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛ガーリック、ヤサイサラダ(945kcal)
はずれ(5/19)

■2014/02/11(火)『今日のカロリー -122kcal』
近代麻雀がどこにも売ってないので仕方なく漫画喫茶に行っておもむろにソフトクリームを食べてしまう病気にかかる。(150)
------------------------------
体重(朝):69.9kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),鍋(194)
昼食:gmc3辛200gガーリック(890),ヤサイサラダ(55)
おやつ:ソフトクリーム(150)
夕食:ササミモヤシ炒め(350),アクエリアス(95)
------------------------------
摂取カロリー:1809kcal
消費カロリー:基礎代謝(1631),散歩(300)
------------------------------
今日のカロリー:-122kcal
累計カロリー:4702kcal
------------------------------
あ、初めてカロリー減った!

■2014/02/12(水)『今日のカロリー -800kcal』
炒飯の呪いがまだ解けない……。
そろそろまじめにやろう……。
------------------------------
体重(朝):70.1kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)
おやつ:エビセン(70)
昼食:増田屋月見蕎麦(450)
夕食:オデン(175),ヒジキ煮(73)
補助:牛乳(105),プロテイン(75)
------------------------------
摂取カロリー:1243kcal
消費カロリー:基礎代謝(1643),チャリ通12km(300),エアロバイク5km(100)
------------------------------
今日のカロリー:-800kcal
累計カロリー:3902kcal
------------------------------
久しぶりに食事制限に成功した。
ちょっと控え過ぎ感。
たんぱく質が足りてない。

■2014/02/13(木)『今日のカロリー +349kcal』
------------------------------
体重(朝):69.8kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75)
昼食:まるご野菜炒め定食(800)
おやつ:コインチョコ(40)
夕食:ジョナサン鶏グリルAセット(944),mixベリーパンケーキ(323)
------------------------------
摂取カロリー:2362kcal
消費カロリー:基礎代謝(1635),チャリ通6km(150),エアロバイク10km(228)
------------------------------
今日のカロリー:+349kcal
累計カロリー:4251kcal
------------------------------
ファミレスに行くとデザートも頼みたくなるのは仕方のない事です。
また明日から頑張りましょう。

■2014/02/14(金)『今日のカロリー +1043kcal』
------------------------------
体重(朝):69.2kg
------------------------------
朝食:牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)
おやつ:チョコ(700)
昼食:増田屋辛子蕎麦(500)
おやつ:チョコブラウニー(600)
夕食:刺身(100),ポテトサラダ(245),ササミ(200),ブロッコリー(100)
------------------------------
摂取カロリー:2665kcal
消費カロリー:基礎代謝(1622)
------------------------------
今日のカロリー:1043kcal
累計カロリー:5294kcal
------------------------------
思ったほどチョコ貰えなくて助かった。

■2014/02/15(土)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
西八。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛、ヤサイサラダ(916kcal)
はずれ(5/20)
当たりはでねーわ。盛大にご飯は余るわ。
しょっぽさんスプーンが当たらない店とライスが余るカレーライスが一番嫌いなんだよね。

■2014/02/15(土)『今日のカロリー +2317kcal』
------------------------------
体重(朝):69.0kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)
昼食:gmc3辛200gサラダ(916)
おやつ:ガトーショコラ(350)
夕食:フォルクス(2500)
------------------------------
摂取カロリー:4061kcal
消費カロリー:基礎代謝(1619),エアロバイク5km(125)
------------------------------
今日のカロリー:+2317kcal
累計カロリー:7611kcal
------------------------------
体重(夜):71.1kg
------------------------------
雪でスーパーが閉まってたので仕方なく仕方なくファミレスに行った。ヒャッハー肉だあ!
クロワッサンと言う名の悪魔が食べ放題。
コーンポタージュと言う名の悪魔が食べ放題。
ポテトサラダと言う名の悪魔が食べ放題。
フォルクスこええ。

■2014/02/16(日)『今日のカロリー -579kcal』
------------------------------
体重(朝):70.1kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)
昼食:カツ丼(1200)
おやつ:チョコ(132),チロル黄粉(54),0カロリーゼリー(15)
夕食:茶碗蒸し(88),オデン(175)
------------------------------
摂取カロリー:1959kcal
消費カロリー:基礎代謝(1638),徒歩12km(600),エアロバイク13km(300)
------------------------------
今日のカロリー:-579kcal
累計カロリー:7032kcal
------------------------------
体重(夜):70.4kg
------------------------------
徒歩で会社往復したけどカツ丼(1200)食べたら意味ないね。
家でゴロゴロしていた方がマシだったね。

■2014/02/17(月)『今日のカロリー -277kcal』
コンビニの惣菜コーナーの豚の角煮(600)を買う。魔がさした。
帰りにスーパーに寄ったけど牛乳が売ってなかったから代わりに生チョコミルクレープ(350)を買ってしまう病にかかる。
------------------------------
体重(朝):70.1kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),プロテイン(75),オニギリ(182)
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:煎餅(194),チロル黄粉(54),チロル芋ケンピ(57),チロルミルク(58)
夕食:スープヌードル(270),豚角煮(600)
おやつ:生チョコミルクレープ(350)
------------------------------
摂取カロリー:2265kcal
消費カロリー:基礎代謝(1642),徒歩12km(600),エアロバイク13km(300)
------------------------------
今日のカロリー:-277kcal
累計カロリー:6755kcal
------------------------------
体重(夜):70.2kg
------------------------------
フォルクスの呪いが消えない。やばい。
あとマジで牛乳が買えない。

■2014/02/18(火)『今日のカロリー -784kcal』
徒歩で通勤するとすごくお腹が減ります。
お腹が空きすぎて帰りに一人で居酒屋に入る病。
庄屋バースト。
------------------------------
体重(朝):69.8kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),プロテイン(75),ヨーグルト(160)
昼食:増田屋月見蕎麦(450)
おやつ:ミルキー(15)*2,チロル団子(56)
庄屋:焼鳥(200),刺身(300),牡蠣(60),キャベツベーコン(120),ウーロンハイ(120)
おやつ:ヨーグルト(160)
------------------------------
体重(夜):69.7kg
------------------------------
摂取カロリー:1806kcal
消費カロリー:基礎代謝(1640),徒歩12km(600),エアロバイク15km(350)
------------------------------
今日のカロリー:-784kcal
累計カロリー:5971kcal
------------------------------
牛乳が売ってない。どこにもない。

■2014/02/19(水)『あるある』
歩いてたら突然足の裏に何か刺さった。
靴下の中にカリカリに乾いたヒジキが入ってた。

■2014/02/19(水)『今日のカレーライス - チキンほうれん草のしょうが風味』
ベリーウェルのブログに今月のカレーが載ってた。挑戦状だ。行かなきゃ。
Very Well チキンほうれん草のしょうが風味
Very Well今月のカレー チキンほうれん草のしょうが風味3辛
これはナイス生姜。とても良い塩梅。
880円満点で1180円あげる。

■2014/02/19(水)『今日のカロリー -70kcal』
今日でフォルクスの呪いを断ち切る予定だったけどウェルトラップによりカレーバースト。
------------------------------
体重(朝):68.7kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),豆乳(104),プロテイン(75),チーズ(54),オニギリ(201)
昼食:増田屋鴨南蛮(550)
おやつ:チロルミルク(58),明治リッチバナナチョコレート(230)
夕食:カレー(400),ライス(200),サラダ(100),ヨーグルト(100)
------------------------------
体重(夜):69.2kg
------------------------------
摂取カロリー:2147kcal
消費カロリー:基礎代謝(1617),徒歩12km(600)
------------------------------
今日のカロリー:-70kcal
累計カロリー:5901kcal
------------------------------
牛乳がないからプロテインは豆乳で飲んだ。悪くない。
体重は減ってるけど筋肉もかなり落ちてる気がする。
もっと肉食べなきゃ。

■2014/02/20(木)『今日のカロリー -50kcal』
焼酎のカロリーは全部熱になって体に残らないからエンプティカロリーなんて言われてますが 本来自力で体内のカロリーを消費して維持するはずだった体温を酒の力で温めてると言うことは 多少なりとも体内カロリーが温存される事になるから結局は太ってるんだよと言うしょっぽ論。
だからウィスキーや焼酎もレコーディングします。
------------------------------
体重(朝):68.5kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),豆乳(104),プロテイン(75),チーズ(55)*2
昼食:浜勝生姜焼き定食(1000)
おやつ:煎餅(194),明治リッチストロベリーチョコレート(240),チロルミルク(58),チロル芋ケンピ(57),チョコミント(25)*2
夕食:焼鳥(200),枝豆(100),ブロッコリ(50),チーズ(55),烏龍ハイ(200)
------------------------------
体重(夜):69.1kg
------------------------------
摂取カロリー:2513kcal
消費カロリー:基礎代謝(1613),徒歩12km(600),エアロバイク15km(350)
------------------------------
今日のカロリー:-50kcal
累計カロリー:5851kcal
------------------------------
やっぱ牛乳が飲みたい。
豆乳ではカルシウム不足感。
それはさておきチョコ食い過ぎ。
だってリッチチョコ美味すぎる。
ふざけんな明治製菓。

■2014/02/21(金)『今日のカロリー +95kcal』
------------------------------
体重(朝):68.3kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),豆乳(104),プロテイン(75),チーズ(55)*2,サンドイッチ(235)
昼食:増田屋親子丼(700)
おやつ:チロルレーズンサンド(53),飴(40),ハッピーターン(20)*5,オレオ(52)*2
夕食:モス辛味噌チキンバーガー(291),モステリヤキチキンバーガー(342)
おやつ:バナナ(75)
------------------------------
体重(夜):69.0kg
------------------------------
摂取カロリー:2304kcal
消費カロリー:基礎代謝(1609),徒歩12km(600)
------------------------------
今日のカロリー:+95kcal
累計カロリー:5946kcal
------------------------------
晩飯を犠牲にしてモスに寄った。
チキンバーガーたいして美味しくなかった。

■2014/02/22(土)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
八王子南口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛、ヤサイサラダ(937kcal)
はずれ(5/21)
南と西は当たりださねえな畜生。

■2014/02/22(土)『今日のカロリー +455kcal』
------------------------------
体重(朝):68.1kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),豆乳(104),プロテイン(75),チーズ(55)*2,燻製ササミ(30)
昼食:gmc4辛200gヤサイサラダ(937)
おやつ:チーズケーキ(400),ハッピーターン(20)*15
夕食:ホッケ(251),豆腐サラダ(200),握り寿司(350),烏龍ハイ(100)*2
------------------------------
体重(夜):69.7kg
------------------------------
摂取カロリー:3031kcal
消費カロリー:基礎代謝(1610),徒歩12km(600),エアロバイク16km(366)
------------------------------
今日のカロリー:+455kcal
累計カロリー:6401kcal
------------------------------
食い過ぎた

■2014/02/23(日)『今日のカロリー -130kcal』
------------------------------
体重(朝):69.0kg
------------------------------
朝食:豆乳(104),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55),燻製ササミ(30)
昼食:蕎麦(400)
おやつ:カステラ(585),明治リッチバナナチョコレート(230),ハッピーターン(20)*11
夕食:カラアゲクンピーチ(220),野菜炒め(400),チーズ(55),燻製ササミ(30)
------------------------------
体重(夜):69.6kg
------------------------------
摂取カロリー:2444kcal
消費カロリー:基礎代謝(1624),徒歩6km(300),チャリ6km(150),エアロバイク22km(500)
------------------------------
今日のカロリー:-130kcal
累計カロリー:6271kcal
------------------------------
おやつだけで1M超えた。バカだ。

■2014/02/24(月)『今日のカロリー -374kcal』
------------------------------
体重(朝):69.4kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55)
昼食:増田屋月見蕎麦(450)
おやつ:チロルレーズンサンド(53),リッチバナナ(173)
夕食:吉野家牛スキ鍋膳(1000),チーズ(55),燻製ササミ(30)
------------------------------
体重(夜):69.1kg
------------------------------
摂取カロリー:2111kcal
消費カロリー:基礎代謝(1635),徒歩11km(550),エアロバイク13km(300)
------------------------------
今日のカロリー:-374kcal
累計カロリー:5897kcal
------------------------------
なんてカロリーだ吉野家のすき焼き。

■2014/02/25(火)『今日のカロリー +377kcal』
------------------------------
体重(朝):68.9kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55),スパイシーチキン(195)
おやつ:MKウィンターミント(250),リッチストロベリー(60)
昼食:増田屋からし蕎麦(500)
おやつ:チロルレーズンサンド(53)*2,クッキー(80)
夕食:燻製ササミ(30),ラーメン楓(800)
暴走:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)
------------------------------
体重(夜):69.5kg
------------------------------
摂取カロリー:2681kcal
消費カロリー:基礎代謝(1625),徒歩11km(550),エアロバイク5.5km(129)
------------------------------
今日のカロリー:+377kcal
累計カロリー:6274kcal
------------------------------
ダイエットのダの字もない。
なんか今日は体に力が入らないからプロテイン飲んで寝る。

■2014/02/26(水)『いらいらする』
ドラえも〜ん。イライラするよ〜。
も〜〜〜。しょうがないな〜。
ちゅ〜う〜せ〜い〜し〜ば〜く〜だ〜ん〜。

■2014/02/26(水)『今日のカロリー -254kcal』
------------------------------
体重(朝):69.0kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55),鮭ムス(207)
昼食:増田屋カツ丼(900)
おやつ:チロルシュークリーム(54),煎餅(173),ダースミルク(25)
夕食:イワシ(180),ササミ(200),野菜(100),コンソメ(20),カマンベール(55)
------------------------------
体重(夜):69.6kg
------------------------------
摂取カロリー:2264kcal
消費カロリー:基礎代謝(1628),徒歩11km(550),エアロバイク15km(340)
------------------------------
今日のカロリー:-254kcal
累計カロリー:6020kcal
------------------------------
カツ丼たべた

■2014/02/27(木)『今日のカロリー -174kcal』
------------------------------
体重(朝):68.8kg
------------------------------
朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)
昼食:まるご野菜炒定(900)
おやつ:タケノコノ里Bチーズケーキ(206)
夕食:肉(334),チーズ(55)
------------------------------
体重(夜):69.4kg
------------------------------
摂取カロリー:1805kcal
消費カロリー:基礎代謝(1626),徒歩5km(225),エアロバイク5.6km(128)
------------------------------
今日のカロリー:-174kcal
累計カロリー:5846kcal
------------------------------
雨降ってたから電車通勤。

■2014/02/28(金)『今日のカロリー +506kcal』
------------------------------
体重(朝):68.6kg
------------------------------
朝食:バナナ(100),牛乳(131),プロテイン(100),トマトジュース(40)
昼食:緑狸(486),砂肝(300)
おやつ:チロルビスコ(49),セコイヤ(137)*2,煎餅(194),ソフトクリーム(166)
夕食:焼き芋(350),スムージー(81),牛丼ライト(310),ヒジキ煮(49),サラダ(50)
------------------------------
体重(夜):69.5kg
------------------------------
摂取カロリー:2680kcal
消費カロリー:基礎代謝(1624),徒歩11km(550)
------------------------------
今日のカロリー:+506kcal
累計カロリー:6352kcal
------------------------------
来月は累計カロリーがマイナスになりますように。

■2014/02/28(金)『ぼうけんのしょLv27』
おお しょっぽよ
レコーディングダイエットを公開しておきながら
効果がまったく見られないとはなにごとだ
ねえいま どんなきもち?
ねえいま どんなきもち?

[>じょうたい
 01月>>02月
体重 68.8kg>> 68.6kg
BMI値 22.9>> 22.8
体脂肪率 16.1%>> 15.1%
体脂肪 11.1kg>> 10.4kg
骨格筋率 35.3%>> 35.9%
骨格筋 24.3kg>> 24.6kg
基礎代謝 1621kcal>> 1624kcal
内臓脂肪Lv 7>> 7
体年齢 35才>> 35才

うるへえ!体重減ってないけど体脂肪率さがってんだよ!
本当は目標体重の68.2kgよりも大幅に痩せて自画自賛する予定だった。
まあ来月65.0kgになれば全てよし。なれば。

日記INDEX

リンクフリー © shoppo 1998-2017 今日のカレーライス