今日のカレーライス

日記

2014年03月の日記

■2014/03/01(土)『今月の目標』
しょっぽの体重は68.6kgです。
月末までに65.0kgになります。

■2014/03/01(土)『今日のカロリー +962kcal』
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体重(朝):68.6kg
体重(夜):69.5kg
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朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)
昼食:太巻き(300),鯖水煮(300)
おやつ:ヨーグルト(320),チーズ(50),coldstonecreameryグラマラスチーズケーキファンタジー(231)
夕食:肉団子(400),レバニラ(300),ポテトサラダ(200),枝豆(150)
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摂取カロリー:2586kcal
基礎代謝:-1624kcal
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今日のカロリー:+962kcal
累計カロリー:7314kcal
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今日のカロリー書くの飽きてきたから今月中に絶対目標達成する。
とか言いつつ太る。

■2014/03/02(日)『今日のカロリー -996kcal』
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体重(朝):68.9kg
体重(夜):68.7kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)
昼食:ササミ(60),蕎麦(370)
おやつ:バナナ(100),葡萄(160)
夕食:肉野菜炒め(350),チーズ(50)
運動:エアロバイク35km(-800)
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摂取カロリー:1425kcal
基礎代謝:-1621kcal
有酸素運動:-800kcal
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今日のカロリー:-996kcal
累計カロリー:6318kcal
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珍しくダイエットした。

■2014/03/03(月)『今日のカロリー -810kcal』
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体重(朝):67.9kg
体重(夜):68.4kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(131),プロテイン(100),サンドイッチ(235)
おやつ:チロルビスコ苺ミルク(50)
昼食:増田屋天とじ蕎麦(600)
おやつ:リッチバナナ1/4(58),煎餅(120)
夕食:豆腐サラダ(160),鰯味噌煮(176)
運動:徒歩11km(-550),エアロバイク17km(-390)
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摂取カロリー:1730kcal
基礎代謝:-1600kcal
有酸素運動:-940kcal
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今日のカロリー:-810kcal
累計カロリー:5508kcal
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どれほどの強靭な精神力があればリッチバナナを四分の一だけ食べて止める事ができるのか。
リッチバナナを食ったことのない奴には想像もできまい。

■2014/03/04(火)『今日のカロリー -714kcal』
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体重(朝):67.2kg
体重(夜):68.0kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),ファミマP肉饅(320)
昼食:増田屋からし蕎麦(500)
おやつ:煎餅(120),チロルビスコ(49),リッチバナナ1/4(58),bonobon(92)
夕食:ササミ(30),ブロッコリ(46),筑前煮(132),シシャモ(100)
運動:徒歩11km(-550),エアロバイク13km(-300)
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摂取カロリー:1727kcal
基礎代謝:-1591kcal
有酸素運動:-850kcal
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今日のカロリー:-714kcal
累計カロリー:4794kcal
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おなかすいた

■2014/03/05(水)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
社長と八王子北口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛(861kcal)
ダブル(7/23)
当たった。社長も当たった。
イケメン過ぎる。本当に。北口さんは。本当に。
それにひきかえ南口と西八は何で当たりを入れないの?
今月中に当たりでなかったらもう二度と行かないからね。
ごち社長。

■2014/03/05(水)『今日のカロリー +282kcal』
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体重(朝):67.3kg
体重(夜):68.0kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(100)
昼食:増田屋月見蕎麦(450)
おやつ:クッキー(70),リッチバナナ1/4(58),煎餅(60)
夕食:gmc3辛200g(861)
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摂取カロリー:1879kcal
基礎代謝:-1597kcal
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今日のカロリー:+282kcal
累計カロリー:5076kcal
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電車通勤(0kcal)。雨うぜー。
カレーうめえ。

■2014/03/06(木)『今日のカロリー -479kcal』
レコーディングダイエット30日目
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体重(朝):67.1kg
体重(夜):67.3kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55)
昼食:駿河冷シャブ弁当(800)
おやつ:リッチバナナ1/4(58)
夕食:豆腐サラダ(160),鰯醤油煮(161),長芋(92)
運動:チャリ12km(-300),エアロバイク10km(-228)
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摂取カロリー:1646kcal
基礎代謝:-1597kcal
有酸素運動:-528kcal
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今日のカロリー:-479kcal
累計カロリー:4597kcal
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体重69.9kgからRD開始して30日で2.8kg減。
減ったのが全て脂肪だとするとカロリー換算で20160kcal減。
減った体脂肪から生活活動代謝を逆算するとこんな感じのデータに。
 30日合計(kcal)1日平均(kcal)
摂取カロリー711192370
-基礎代謝-48638-1621
-活動代謝-24757-825
-有酸素運動-17884-596
合計(脂肪)-20160-672
しょっぽは活動代謝で一日825kcal消費する模様。
じゃあ一日825kcalまでならバーストして問題ないね。
毎日リッチバナナチョコレート3枚余計に食えるよ。
いや毎朝牛丼と言うのも捨てがたいな。
まてよ毎晩餃子と言う手もあるな。
ああおなかすいてきた。

※実際は筋肉も落ちてるし摂取カロリーは多めに有酸素運動は低めにレコーディングしてるので生活活動代謝はだいぶ多めに算出されてます

■2014/03/07(金)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
北口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛ヤサイサラダ(916kcal)
はずれ(7/24)

■2014/03/07(金)『今日のカロリー +220kcal』
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体重(朝):66.6kg
体重(夜):66.9kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55)
おやつ:チロル芋ケンピ(57)
昼食:増田屋天とじ蕎麦(600)
おやつ:チロル団子(56),濡オカキ(96)
夕食:gmc3辛200gサラダ(916)
運動:チャリ12km(-300)
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摂取カロリー:2100kcal
基礎代謝:-1580kcal
有酸素運動:-300kcal
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今日のカロリー:+220kcal
累計カロリー:4817kcal
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21年ぶりに66kg台に戻った。

■2014/03/08(土)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
北口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g3辛(861kcal)
あたり(8/25)

■2014/03/08(土)『今日のカロリー -229kcal』
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体重(朝):66.3kg
体重(夜):67.8kg
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朝食:牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)
昼食:gmc3辛200g(861)
おやつ:プロテインバー(165),クリームチーズ(55)
夕食:ヒジキ煮(88),ササミ(160),白菜(49),シラタキ(3),ネギ(12),エノキ(12),ポン酢(15)
運動:チャリ12km(-300)
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摂取カロリー:1655kcal
基礎代謝:-1584kcal
有酸素運動:-300kcal
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今日のカロリー:-229kcal
累計カロリー:4588kcal
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BMI値ジャスト22。
健康。

■2014/03/09(日)『今日のカロリー -334kcal』
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体重(朝):67.2kg
体重(夜):68.2kg
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朝食:牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)
昼食:ラーメン(560)
おやつ:cscミルフィーユベリーパイ(260),チー鱈(97)
夕食:ブロッコリ(46),ササミ(170),鍋の残り(100)
運動:徒歩4km(-200)
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摂取カロリー:1468kcal
基礎代謝:-1602kcal
有酸素運動:-200kcal
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今日のカロリー:-334kcal
累計カロリー:4254kcal
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7で売ってるコールドストーンクリーマリーのアイスうめえ。

■2014/03/10(月)『今日のカロリー -587kcal』
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体重(朝):67.8kg
体重(夜):68.2kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55)
おやつ:チロルパンケーキ(49),チロル黄粉餅(54)
昼食:増田屋かき揚蕎麦(600)
おやつ:麩菓子(156),チビサンダー(50)
夕食:豆腐サラダ(160),鰯醤油煮(161),チーズ(47)
運動:チャリ12km(-300),AB14km(-326)
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摂取カロリー:1652kcal
基礎代謝:-1613kcal
有酸素運動:-626kcal
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今日のカロリー:-587kcal
累計カロリー:3667kcal
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今週中に累計カロリーを0に戻す!
たんぱく質が足りねえが気にしねえ!

■2014/03/11(火)『今日のカロリー -792kcal』
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体重(朝):67.2kg
体重(夜):67.6kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),チーズ(55)
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:歌舞伎揚げ(63)*2,プロテインバー(165)
夕食:豆腐300g(200),クックドゥ麻婆(166),野菜(70),チーズ(55)
運動:徒歩11km(-550),AB6.5km(-150)
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摂取カロリー:1507kcal
基礎代謝:-1599kcal
有酸素運動:-700kcal
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今日のカロリー:-792kcal
累計カロリー:2875kcal
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1000kcal位落としたかったけど眠くて力が出ない。
あと4日で2875kcal……。

■2014/03/12(水)『今日のカロリー -322kcal』
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体重(朝):66.8kg
体重(夜):67.7kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)*2
昼食:塩ラーメン(800)
おやつ:ガスト苺のフレンチトースト(619)
夕食:おでん(104),燻卵(99),豆腐(200),チーズ(55)
運動:徒歩6km(-300),AB30km(-700)
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摂取カロリー:2267kcal
基礎代謝:-1589kcal
有酸素運動:-1000kcal
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今日のカロリー:-322kcal
累計カロリー:2553kcal
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美味しくなくてハイカロリー!
ガストの苺のフレンチトースト!

■2014/03/13(木)『今日のカロリー -1206kcal』
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体重(朝):67.9kg
体重(夜):67.4kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)*2
昼食:プロテインバー(165)
おやつ:チロル団子(57),リッチバナナ(230),チロル黄粉(54)
夕食:燻製ササミ(60),オニギリ(177),ヒジキ煮(76),切干大根(54)
運動:徒歩11km(-550),AB13km(-300)
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摂取カロリー:1263kcal
基礎代謝:-1619kcal
有酸素運動:-850kcal
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今日のカロリー:-1206kcal
累計カロリー:1347kcal
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何で朝起きたら昨日の夜より体重増えてんだ!
電気点けっぱなしで寝たから光合成したのか?

■2014/03/14(金)『がっかりおやつ』
千疋屋のチーズケーキぜんぜんうまくねえ。
なんだこれぜんぜんうまくねえ。
たけえだけだなぜんぜんうまくねえ。
おくりものにさいあくだわ。よろこばれるかばか。
おまえはくだものだけうってろよばかにしやがって。
ぜんぜんうまくねえよ。
チーズにあやまれ。

■2014/03/14(金)『今日のカロリー -794kcal』
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体重(朝):66.7kg
体重(夜):66.8kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)*2
おやつ:チョコ(80)
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:レアチーズケーキ(260),セコイヤ(140),クッキー(100),チロル桜餅(33),スイートポテト(60)
夕食:オールブラン(133),オニギリ(178),焼鳥(152),チーズ(51)
運動:徒歩11km(-550),AB25km(-570)
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摂取カロリー:1927kcal
基礎代謝:-1601kcal
有酸素運動:-1120kcal
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今日のカロリー:-794kcal
累計カロリー:553kcal
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ホワイトデーのおこぼれを沢山たべたよ。
オールブランで食物繊維取り放題だよケロッグ万歳。
でも1食40gって書いてあるのに1袋235g入りってのがむかつくケロッグ。

■2014/03/15(土)『今日のカロリー -319kcal』
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体重(朝):66.0kg
体重(夜):67.6kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),オールブラン(133),チーズ(55)
おやつ:キャラメル(20)*3,ソイカラ(121)
昼食:増田屋からし蕎麦(500)
おやつ:セコイヤ抹茶(140)*2,チロルレーズンサンド(53),チロル桜餅(33)*2,チロル黄粉(54)
夕食:吉野家コモサラ(537),卵(85),ドレッシング(33),チーズ(110)
運動:徒歩11km(-550),AB24km(-550)
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摂取カロリー:2367kcal
基礎代謝:-1586kcal
有酸素運動:-1100kcal
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今日のカロリー:-319kcal
累計カロリー:234kcal
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あと1kgで目標体重!
しかしここにきておやつバースト!
累計カロリー0にできませんでした!

■2014/03/16(日)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
西八。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛&ヤサイサラダ(937kcal)
はずれ(8/26)

おい西八王子駅前店。
当たり絞るのもいい加減にしとけよ。
もうキャンペーンも終盤ぞ。

■2014/03/16(日)『今日のカロリー +524kcal』
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体重(朝):66.4kg
体重(夜):68.0kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),オールブラン(133),チーズ(165)
昼食:gmc4辛200gヤサイサラダ(937)
おやつ:桜餅(524),チーズ(55)
夕食:白菜(100),ササミ(180),ポン酢(20)
運動:AB12km(-276)
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摂取カロリー:2394kcal
基礎代謝:-1594kcal
有酸素運動:-276kcal
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今日のカロリー:+524kcal
累計カロリー:758kcal
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桜餅が食べたい。1個食べたい。でも4個入りしか売ってない。多すぎるけど仕方なく4個買う。そして全部食べる。あらがうべくもなくバースト。桜トラップ。

■2014/03/17(月)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
南口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛&ヤサイサラダ(937kcal)
はずれ(8/27)

おい八王子駅南口店。
当たり絞るのもいい加減にしとけよ。
もうキャンペーンも終盤ぞ。

■2014/03/17(月)『今日のカロリー -605kcal』
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体重(朝):67.7kg
体重(夜):68.0kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),オールブラン(133)
昼食:増田屋月見蕎麦(450)
おやつ:チロルストロベリーチーズパイ(53)
夕食:gmc4辛200gヤサイサラダ(937)
おやつ:スーパービッグチョコ(195),ビッグサンダー(199)
運動:徒歩11km(-550),AB30km(-685)
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摂取カロリー:2247kcal
基礎代謝:-1617kcal
有酸素運動:-1235kcal
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今日のカロリー:-605kcal
累計カロリー:153kcal
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何で寝る前にチョコ食ってんだよ。
しかもでけえの二つ。

■2014/03/18(火)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
外出したついでに全員巻き込んでココイチ。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC300g3辛(1029kcal)
はずれはずれはずれはずれ(8/31)

4人でグラマ頼んで全員はずれ。
おい橋本駅北口店。
もう二度と行かねえからな。
ごち部長。

■2014/03/18(火)『今日のカロリー -84kcal』
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体重(朝):67.2kg
体重(夜):66.9kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(55),燻ササミ(30)
昼食:gmc3辛300g(1029)
おやつ:チロルミルク(58),チロルストロベリーチーズパイ(53),チロルレーズンサンド(53),ソイカラ(119),食感果実(88)*3
夕食:ツクネ串(156),燻ササミ(30),チーズ(55),ブロッコリー(47)
運動:チャリ通12km(-300),AB18km(-410)
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摂取カロリー:2236kcal
基礎代謝:-1610kcal
有酸素運動:-710kcal
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今日のカロリー:-84kcal
累計カロリー:69kcal
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今日もおやつバースト。
お菓子が主食。

■2014/03/19(水)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
北口伝説。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛&ヤサイサラダ(937kcal)
あたり(9/32)

北口さんは当たりしか入れてないの?
もう八王子のココイチは八王子駅北口店だけでいいと思うの。
だって南口店とか西八店とか存在意義ないでしょう?

■2014/03/19(水)『今日のカロリー -219kcal』
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体重(朝):66.6kg
体重(夜):67.3kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(100)
おやつ:ザラメ煎餅(100)
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:煎餅(194),チロルストロベリーチーズパイ(53),チロルミルク(58)
夕食:gmc4辛200gヤサイサラダ(937),チーズ(110)
運動:徒歩11km(-550),AB13km(-300)
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摂取カロリー:2222kcal
基礎代謝:-1591kcal
有酸素運動:-850kcal
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今日のカロリー:-219kcal
累計カロリー:-150kcal
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レコーディング43日目にしてようやく累計カロリーがスタート地点に戻った。
いったい俺は43日間何をしていたんだ。

■2014/03/20(木)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
伝説の北口の伝説。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛&ヤサイサラダ(937kcal)
はずれあたり(10/34)

社長がまた当てた。
しょっぽははずれ。
ごち社長。
そして当たり前のようにスプーンは俺が貰う。

■2014/03/20(木)『今日のカロリー +877kcal』
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体重(朝):66.7kg
体重(夜):67.7kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(55)
昼食:浜勝ランチ(1000)
おやつ:チロル桜餅(33),プロテインバー(165),チロルレーズンサンド(53)
夕食:gmc4辛200gヤサイサラダ(937)
おやつ:アイス(110),チーズ(165)
運動:徒歩11km(-275),AB7km(-155)
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摂取カロリー:2905kcal
基礎代謝:-1598kcal
有酸素運動:-430kcal
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今日のカロリー:+877kcal
累計カロリー:727kcal
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今日はお昼にとんかつ食べたから夜は軽めにしようと思ったら帰りに社長にココイチ誘われた。
おおん。夕方にプロテインバー食べちゃったよ。
久々にメガバースト。

■2014/03/21(金)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
糞南口。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC200g4辛(882kcal)
はずれ(10/35)

クソだな。八王子駅南口店。
過去に俺にクソって言われた人間は3人いるけど
飲食店ではお前がはじめてだようんこ。

■2014/03/21(金)『今日のカロリー -15kcal』
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体重(朝):66.6kg
体重(夜):68.1kg
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朝食:バナナ(100),チーズ(165)
昼食:gmc4辛200g(882)
おやつ:チロル抹茶餅(34),ソフトクリーム(150)*4
夕食:串焼*6(400),冷奴(200),キャベツ(100),チーズ(51)
運動:徒歩11km(-550),AB17km(-400)
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摂取カロリー:2532kcal
基礎代謝:-1597kcal
有酸素運動:-950kcal
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今日のカロリー:-15kcal
累計カロリー:712kcal
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ソフトクリーム4つってバカなのかしら。
カルシウムとビタミンB2が足りないのかしら。
そういえば口内炎がひどい。

■2014/03/22(土)『ええええええええええええええええええええええええええええええ』
今日は慈善事業で近所の営業所のWinXPをWin7にアップデートしてやった。
当然お昼はココイチで全員にグランドマザーカレーを食べてもらう予定だった。
ところが昼前になんか事務員が蕎麦屋のメニュー持って来て俺に注文何にしますかとか聞いてくるんですけど。えなにが?
ちょっと待ってねえちょっと待って俺が居てお前らが俺にお昼が出前で蕎麦屋がなんでちょっとねえ待って待っておかしいでしょ?
なになにココイチ届くよここねえ西八店近いしなんであえて蕎麦なのの蕎麦のなななのならななああああああああああああああああ。
………………………………。
えじゃあぼくはかきたま蕎麦でお願いします……。
お金はだれに払えば……?
えいいんですかいやそんなすいませんじゃあいただきます……。

俺の人生でこれ程までに心のこもってないご馳走様を言わせたのはお前が初めてだ。
ジョイさんかきたま蕎麦ご馳走様でした。

■2014/03/22(土)『今日のカロリー -441kcal』
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体重(朝):66.8kg
体重(夜):67.5kg
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朝食:牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(51)
昼食:かきたま蕎麦(450)
おやつ:リッチチョコケーキ(214),ブラックチョコ(310),ソイカラチーズ(123)
夕食:オニギリ(189),メンチカツ(297),ジャーキー(88),ヒジキ煮(90),モズク酢(8),グレープフルーツ(100)
運動:徒歩11km(-550),AB22km(-500)
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摂取カロリー:2207kcal
基礎代謝:-1598kcal
有酸素運動:-1050kcal
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今日のカロリー:-441kcal
累計カロリー:271kcal
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あれ。
今週全然痩せてなくね。
やばくね。

■2014/03/23(日)『今日のカロリー -29kcal』
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体重(朝):66.6kg
体重(夜):67.3kg
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朝食:バナナ(100),ヨーグルト(84),ナタデココ(68),プロテイン(75)
おやつ:ショコラートフルーツサンド(150)*3
昼食:ショコラートフルーツサンド(150)*3,ヒジキ煮(90)
おやつ:ショコラートフルーツサンド(150)*3
夕食:鰻(212),寿司(600),焼鳥(100)
運動:徒歩8km(-400),AB31km(-712)
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摂取カロリー:2679kcal
基礎代謝:-1596kcal
有酸素運動:-1112kcal
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今日のカロリー:-29kcal
累計カロリー:242kcal
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ギフトのお菓子を一日で全部食う俺はバカなのショコラートフルーツバースト。

■2014/03/24(月)『今日のカロリー -1717kcal』
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体重(朝):66.8kg
体重(夜):67.1kg
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朝食:バナナ(100),ヨーグルト(84),ナタデココ(68),プロテイン(75),オールブラン(67)
昼食:増田屋月見蕎麦(450)
おやつ:ガーナ&カッパエビセン(186)
夕食:ササミ(180),モヤシ(40),ブロッコリー(46),コンソメ(13)
運動:徒歩11km(-550),AB38km(-875)
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摂取カロリー:1310kcal
基礎代謝:-1602kcal
有酸素運動:-1425kcal
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今日のカロリー:-1717kcal
累計カロリー:-1475kcal
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ちょっと頑張りすぎた。
餓死しちゃうかも。

■2014/03/25(火)『今日のカロリー -1082kcal』
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体重(朝):66.1kg
体重(夜):65.4kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(55)
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:煎餅(194)
夕食:牛丼ライト(310),豚汁(158)
運動:チャリ通12km(-300),AB28km(-650)
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摂取カロリー:1454kcal
基礎代謝:-1586kcal
有酸素運動:-950kcal
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今日のカロリー:-1082kcal
累計カロリー:-2557kcal
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今日も結構頑張った。
カロリー不足かちょっと体の動きが鈍い。
それはそうとすき屋の牛丼ライトを考えた奴は天才だな。

■2014/03/26(水)『今日のカロリー -960kcal』
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体重(朝):65.1kg
体重(夜):66.4kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(55)
昼食:増田屋からし蕎麦(500)
夕食:cookdo麻婆(166),豆腐(248),ササミ(160),玉葱(80)
運動:チャリ通12km(-300),AB30km(-685)
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摂取カロリー:1596kcal
基礎代謝:-1571kcal
有酸素運動:-985kcal
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今日のカロリー:-960kcal
累計カロリー:-3517kcal
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レコーディングダイエット40日目。
惜しいあと100gでクリアだった。
半年ぶりにおやつ我慢した。

■2014/03/27(木)『今日のカロリー -1051kcal』
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体重(朝):65.8kg
体重(夜):66.2kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(55)
昼食:駿河冷シャブ弁当(800)
おやつ:チロルチョコ(49)
夕食:オデン(175),カット野菜(50)
運動:チャリ通12km(-300),AB30km(-687)
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摂取カロリー:1516kcal
基礎代謝:-1580kcal
有酸素運動:-987kcal
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今日のカロリー:-1051kcal
累計カロリー:-4568kcal
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エアロバイク漕ぎ過ぎて尻が痛くなってきた。
床に座って漕ぐ技を編み出した。
スワンボートみたいに。

■2014/03/28(金)『今日のカロリー -916kcal』
目標達成!
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体重(朝):65.0kg
体重(夜):66.0kg
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朝食:バナナ(100),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40),オールブラン(67),チーズ(55)
おやつ:
昼食:増田屋ざる蕎麦(350)
おやつ:煎餅(194),チョコボールみたらしだんご(112)
夕食:焼鳥(300),塩キャベツ(150)
運動:徒歩11km(-550),AB14km(-334)
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摂取カロリー:1548kcal
基礎代謝:-1580kcal
有酸素運動:-884kcal
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今日のカロリー:-916kcal
累計カロリー:-5484kcal
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1年4ヶ月かけて95kgから65kgへの減量に成功!
30kg痩せたぞー!!!!!

■2014/03/29(土)『今日のカレーライス - グランド・マザー・カレー』
カレー部が東京メトロ新宿御苑駅前店に殴りこみ。
スプーンよこせおらー。

一杯目。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC100g3辛ガーリックミックス(722kcal)

二杯目。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC100g3辛コーンミックス(740kcal)

三杯目。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC3辛100gツナミックス(797kcal)

四杯目。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC50g3辛新潟たれかつミックス(1100kcal)

五杯目。
ココイチ グランドマザーカレー
GMC100g3辛半熟卵ミックス(775kcal)

戦利品。
戦利品
うなが4GMC食べて2本当たり。
たっぷんが4GMC食べて1本当たり。
しょっぽが5GMC食べて2本当たり。
オリジナルスプーン5本ゲット!
チャレンジ券8枚ゲット!
店長から記念にクリアファイル貰った。
ありがとう店長。
ありがとうカレー部。
大勝利(15/48)

お会計。
領収書
食いすぎて死ぬかと思った。
まじで死ぬかと思った。
内臓が裂けそうだった。
もう当分カレーは見たくない。
今日のとは別にうなから貰ったスプーン3本あわせて今期は18本ゲットした!

■2014/03/29(土)『今日のカロリー +3286kcal』
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体重(朝):64.4kg
体重(夜):66.7kg
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朝食:トマトジュース(40)
昼食:gmc3辛100gガーリック(722),gmc3辛100gコーン(740),gmc3辛100gツナ(797),gmc3辛50g新潟タレカツ(1100),gmc3辛100g半熟卵(775)
おやつ:練乳苺(50),オールドファッション(276)
夕食:カクテル(150)*3,野菜チップス(150)
おやつ:チーズケーキソフト(162)
運動:徒歩4km(-200),AB9km(-210)
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摂取カロリー:5262kcal
基礎代謝:-1566kcal
有酸素運動:-410kcal
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今日のカロリー:+3286kcal
累計カロリー:-2198kcal
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一食でアスリート並の摂取カロリー!死ぬわ!
朝と夜の体重差がひでえ!

■2014/03/30(日)『今日のカロリー -1023kcal』
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体重(朝):65.5kg
体重(夜):66.2kg
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朝食:牛乳(105),プロテイン(75),オールブラン(67)
昼食:ポテトサラダ(288)
夕食:鰯缶(176),チーズ(54),燻ササミ(30)
運動:AB10km(-230)
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摂取カロリー:795kcal
基礎代謝:-1588kcal
有酸素運動:-230kcal
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今日のカロリー:-1023kcal
累計カロリー:-3221kcal
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明日までに65.0kgに戻してから冒険の書に記録したいので今日はハードな調整日になりそうだぜ。
と思ってたけどGMCと言う名の仙豆効果で全然お腹が減らないから飯抜いたら勝手に落ちるなこりゃ。
最低限のタンパク質だけ摂って寝る前にエアロバイクで体重調整。

■2014/03/31(月)『今日のカレーライス - ラスト・マザー』
グラマ最終日だし食っとくか。
最後に花を持たせてやるぜ西八。
ココイチ グランドマザーカレー
ライスの余るGMC200g3辛(861kcal)
はずれ(15/49)

おいクソ西八王子駅前店。最終日にこれはねえだろ。
かつて俺にクソ呼ばわりされた人間は3人程いたが
飲食店ではてめえが2件目だ。うんこが。

俺も腐っても理系だ。
確率ってのがどういう物かはわかってる。
クジに不正がなかったとしても偏りと言うのはある。
10回連続で外れるなんて大して珍しい事ではない。
どちらかと言うとデータ重視派だ。
当たっても外れてもそれはそういうデータがたまったと思うだけだ。
ハズレが続いてキレているのは日記のネタだ。
本当に腹を立てている訳ではない。
最終日閉店3時間前なのにクジ箱の中にぎっしり(多分200枚以上)クジが入っていた事実に言及するつもりもない。
バイトにスプーンの在庫を確認したら吹き出すくらい余っていると言う事だがそれももうどうでもいい。
ひとつだけ言って置きたい。
俺はライスが余るカレーライスが大嫌いだ。
ライス少な目で頼んだのにカレーが足りねえとはどういう了見だ。
しかも一度や二度じゃねえぞココイチ西八王子駅前店。
てめえカレー食ったことあんのか?
死ね。

■2014/03/31(月)『ココイチオリジナルイヤースプーン2014結果』
今シーズン勝率内訳
ココイチ店舗 当たり GMC
八王子駅北口店 10 16 62.5%
新宿御苑駅前店 5 13 38.5%
橋本駅北口店 0 4 00.0%
八王子駅南口店 0 6 00.0%
西八王子駅前店 0 10 00.0%
合計154930.6%
俺の過去10年分の勝率を計算するとスプーンが当たる確率は大体17%くらいなんだけど
今シーズンはスプーンの当選数が過去最多25万本と言う事もあって当選率半端ない。
それでも北口店様は異常!!!

■2014/03/31(月)『ぼうけんのしょLv30』
おお しょっぽよ
よくぞ ここまで たどりついた

さあ すきなものを すきなだけ たべるがいい
来月からは リバウンド日記の はじまりじゃ!

しょっぽが 100kgになるには
あと252000000の カロリーが ひつようじゃ
ではゆけ ゆうしゃよ

※ドゥルルル ドゥルルル ドゥルルル
※ファファファファーン ファッファッファーン
(BGM:そして伝説へ)

[>じょうたい
 2012年11月>>2014年03月
体重 94.2kg>> 65.0kg
BMI値 31.3>> 21.5
体脂肪率 29.2%>> 12.0%
体脂肪 27.5kg>> 7.8kg
骨格筋率 29.2%>> 37.1%
骨格筋 27.5kg>> 24.1kg
基礎代謝 1958kcal>> 1580kcal
内臓脂肪Lv 17>> 5
体年齢 56才>> 30才

しょっぽの おもさが 30さがった
しょっぽの わかさが 26さいもどった
蒙古タンメン食べたい!北極ラーメン食べてうなされたい!
アルデン亭のツナクリーム食べたい!ダブルで!
あと餃子食べたい!餃子だけで腹いっぱいになりたい!
お好み焼きが隠れるくらいマヨネーズかけたい!
たこ焼きも隠れるくらいマヨネーズかけたい!
フライドポテトもマヨネーズだ!
じゃがバターにもマヨネーズだ!
タルタルソースにもマヨネーズ追加だ!
ヨックモック一人で全部食べたい!
ヤマザキのジャムマーガリンとつぶあんマーガリン食べたい!
クロワッサンにはバター塗って砂糖入りのカフェオレ飲んでやる!
ホットケーキ食べたあと皿に残ったメープルシロップも全部舐めたい!
ココイチではチーズトッピングがデフォ!
サラダを食べるときはごまドレッシング!
ケーキを切るときはチョコプレート乗ってる所が俺んだかんね!
モロゾフのホールは切らなくていいよ!スプーンで食べるから!
って言うのがあるけどよく考えたらダイエット中も時々やってたな。

肉グラフ(2012.11〜2014.03)
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